老幼妇孺青的专属饮食准则-中国居民膳食指南小说txt下载
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老幼妇孺青的专属饮食准则-中国居民膳食指南主要内容讲的是什么？
正是因为人体必需的营养素有40多种，而各种营养素的需要量又各不相同多的每天需要数百克，少的每日仅是几微克），并且每种天然食物中营养成分的种类和数量也各有不同，所以必须由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食，即从食物中获取营养成分的种类和数量应能*人体的需要而又不过量，使蛋白质、脂肪和碳水化合物提供的能量比例适宜。
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老幼妇孺青的专属饮食准则-中国居民膳食指南的结局是什么？（主角最后怎么了）
2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国城市居民经常参加锻炼的老年人仅占40%，不锻炼者高达54%。大量研究证实，身体活动不足、能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素。适当多做户外活动，在增加身体活动量、维持健康体重的同时，还可接受充足紫外线照射，有利于体内维生素D合成，预防或推迟骨质疏松症的发生。