补肾壮阳秘诀主要内容讲的是什么？

补肾壮阳秘诀主要内容讲的是：

强化*反应，训练*可自由上下抽动：早上*时，到厕所小便前，用手指轻压距

离*前端的三分之一处，把*往下压，如此*会接近挺立状态，然後用指尖贴在*

上，感觉它的反应，一面紧闭*，一面把*往上推。

重复此动作，大概做一分钟。

以自我意识强化专司性*副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再

放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续

30秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙*：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热*，然後站出来浇以冷水，当*收缩後再度进

入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

为不使性功能减退，晚上*最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强*

功能。

锻炼法：强烈*而一气呵成的*，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、

握紧等，重复地**，这个动作可以活性其中的神经和血管。

此外，当进行上下*时，

若感觉要*了，应立刻停止，用手**的*，然後停一下，在继续、再停止，重复

做几次。

2、硬度强化窍门：

钢铁般*的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从*将*的*握

紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把*连*都放

入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。

最後，再以*方式*，就大

功告成。

完全*插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

第二章 152岁老人传授的壮阳术

嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。

年过九旬仍身强力壮，不但杀人越

货，还要采花贪色，无恶不作。

后被捉。