让疲劳走开，活力来摘要
正常状态下，人体也会感觉疲劳，比如登山远行，大量运动健身过后，都会感到心率加快，全身出汗，甚至肌肉酸疼，有人形容“两条腿像灌了铅一样”，但这种疲劳也称为生理性疲劳，通过深呼吸调整，休息按摩或者睡上一觉，伸个懒腰以后，会惊奇地发现疲劳不见了，而且身体会非常有活力。
主要讲的人物和事物
让疲劳走开，活力来主要讲的人物和事物有：疲劳、健康、状态、亚健康、健康状态、心理、亚健康状态、自己、正常、处于、情感。
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按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从510项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。
世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
1） 智力正常；
2） 善于协调和控制情绪；
3） 具有较强的意志和品质；
4） 人际关系和谐；
5） 能适应和改善环境；
6） 保持人格的完整和健康；
7） 心理行为符合年龄特征。
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。
它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在*和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。
但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。
关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。
有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。
实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。
但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！
第一章 亚健康，白领的健康杀手二、导致亚健康状态的原因
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