让免疫力起飞纪康保主要内容讲的是什么？

让免疫力起飞纪康保主要内容讲的是：

在人类与疾病不懈战斗的过程中，我们每个人的免疫力在不断接受着挑战，并不断得到提高和完善。

人体的基因性状是先天决定的，自身较难去改变，但人体的抵抗力能够靠后天锻炼得到提高，只有拥有平衡的免疫系统，才有好的肌体抵抗力，如果您的肌体免疫始终保持着动态平衡，那么您就掌握了一把预防疾病的金钥匙。

要想知道如何才能使肌体免疫系统功能保持动态平衡，就请您跟着我们来阅读这本书，相信会给您很多启示，并且可以得到非常重要的信息，您就能够把预防疾病的钥匙掌握在自己手中。

免疫力绝不仅仅指人是否容易生病的概念，而是人体保持生态平衡的重要基石。

免疫与我们每个人的生活息息相关，免疫功能是否正常，决定了我们能否抵抗发生的疾病。

本书提供了比较科学、实用的提高免疫力的方法，把日常生活方式与提高免疫力结合起来，指导您更舒服地享受“美味”的“生活大餐”，积累健康这一人生最大的“资本”。

同时，本书还注意知识性和操作性的结合，既有实用的免疫妙方，又注重在理论上的科学解析。

本书的另一特点在于每篇文章之后，安排了“健康忠告”，既有知识性，又有趣味性，给您最实用的指导，帮您提高生命质量，延长生命的海岸线。

从现在做起，参照我们为您设计的免疫手册，时间将证明按照本书投资自身健康是您最明智的一个选择。

第一章 饮食营养要均衡

科学研究得出，人体的免疫力虽然在一定程度上取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中饮食是人体免疫系统活力保持的主导力量。

热量收支要平衡，优质蛋白质要充足，还要控制饱和脂肪酸、食盐、动物脂肪的摄入。

总之，本章将告诉您怎样通过多样化饮食全面摄取健康人体所需的各种营养素来提高人体的免疫力。

1．五谷杂粮耍科学吃

首先，应粗细兼备，混合食用，提高主食的营养价值。

最好是既吃米又吃面，还要吃些粗杂粮，以获得全面营养。

比如，米、面蛋白质中缺乏赖氨酸、色氨酸，将几种粮食混合食用，就能使生理效能较低的蛋白质在氨基酸上取长补短。