调整心态和思维主要内容讲的是什么？

调整心态和思维主要内容讲的是：

因此应该经常练习集中注意力，使某一部分神经能及时调动起来，它们还会使相关的神经活跃起来，这样，你就进入了状态。

进入状态的关键是你能把注意力集中到主要目标上，这样一切内外干扰就都被排除在外了。

例如，一位爵士音乐爱好者可以完全把注意力放在中音萨克斯管上，这样，其他乐器就都可以听不见了。

这种情景就叫做“进入状态”。

相反，有些人就难以进入状态，例如有些运动员每次比赛之前，想这想那，心情高度紧张，结果比赛水平发挥失常，丢掉了本该拿到手的奖牌。

可见，“进入状态”对成功来说是非常必要的。

那么，怎样才能进入状态呢？

你可以为自己所干的事创造一套程序。

你可以为自己制定规则，树立目标，加快频率。

你可以说出你的想法使你把注意力集中到所做的工作上，还可以提醒你别忘了某些事情。

为了使你永葆“状态”，你可以把自己放在零处，放在拼命追赶的位置上。

在你完成一项工作后，不要马上就投入到下一项工作中去。

其实，进入状态就是注意力高度集中。

集中意志，可以把心智和创意发挥到极致，人在专注思考工作时，平常要花几个小时完成的工作，几分钟就做完了。

这种“瞄准目标”的能力是成功的要素。

集中意志是高难度的心灵控制技巧，愈常练，愈能掌握，效果愈好。

下边是几项秘诀：

1．制造环境

座椅要舒适，桌面要整洁。

需用的工具准备好，气氛要能配合工作的性质——例如，阅读性工作应有明亮的台灯，思考性工作则需要柔和的光线。

2．避开纷扰

集中的注意力很容易再分散，一定要小心维护。

如果是在家里工作，就应该关掉电视，让孩子们离开；如果是在办公室，则请秘书代接电话，防人干扰，或紧闭房门。

3．远离人群

如果闭上房门仍然不足，那只好逃得远远的了。

有位企业主管的逃避方法是租一个旅馆房间来工作。