走出抑郁11主要内容讲的是什么？

走出抑郁11主要内容讲的是：

当我们讨论诸如羞耻、愤怒、失望以及完美主义等问题的时候，我们会发现，希望获得别人的赞许，是这些问题最引人注意的特性，至少是这些问题的共同背景。

很多人对抑郁具有易感性，是因为他们对赞许有着过分的追求，有时这些人几乎可以被称为有“赞许癖”。

他们会认为赞许是好的、必要的，而不被赞许则是一场大灾难。

有些人需要给他人留下深刻印象，需要被他人认为很特别；另一些人认为被批评是令人沮丧的；还有一些人认为，如果不能经常得到赞赏就意味着自己不可爱、遭人厌烦。

缺乏赞赏之所以会影响我们的心情，是因为我们将他人的话当成真理。

如果他人认为我们不可爱、没用或可笑，我们会感觉这是真的(尽管他们的判断很极端，忽略了我们身上的积极品质)。

或者我们会过分概括化地认为，如果某人认为我们很糟，别人也会这么认为。

赞赏、羞耻和接纳

一些人对赞赏的过分需求，是因为他们试图通过他人的赞赏，弥补自身的无能感与羞耻感。

例如，有些人有这样的观点：“如果他人赞赏我，就说明我不是那么糟糕。”

在讨论如何减小对赞赏的*性之前，我们有必要认识到，追求赞赏是人类本性的一部分。

设想一下，如果没有人关心他人对自己的看法，没有人在意是否能得到他人的赞赏，那么世界将会是什么样子。

许多竞争行为是与追求赞赏有关的——无论是通过考试，还是在体育比赛或选美竞赛中获胜，抑或是让朋友恭维自己的厨艺，我们做这些事情经常是为求得他人的赞赏，证实自己的价值。

我们希望他人将自己看作是有能力的人，以抬高自己的社会地位。

同样，我们还需要归属于某些群体、与他人建立某种关系。

以避免被视为弱者或者被排斥的人。

事实上，人们为了获得他人的赞赏(朋友、父母甚至是上帝)，可能做出各种疯狂的事情。

如果时尚行业不关心同行的看法、不跟从最新流行趋势的话，日子将很准过。

通过获得赞赏，我们提高了自己的地位，感到自己在团体成人际关系中被接纳。