走出抑郁12主要内容讲的是什么？

走出抑郁12主要内容讲的是：

它具有强烈的破坏力，能使我们丧失对自己的同情心。

事实上，人们会因自己的抑郁状态感到羞耻，在人前竭力掩饰自己。

但是，如果你能够认识自己的羞耻感，并努力克服它，将会对你大有好处。

“羞耻”一词来源于印欧语系skam一词，是“隐藏”的意思。

亚当和夏娃吃智慧树上的果子后，便有了自我意识，发现自己全身*，那时，他们便有了羞耻感，用无花果树的叶子遮盖自己(圣经中这样记载)。

他们之所以感到羞耻，部分原因是，他们害怕因违背上帝的旨意而受惩罚。

一般而言，羞耻同尴尬、骄傲、声望、地位一样，与我们如何认识他人对我们的看法与评价有密切的关系。

潜在的羞耻感是普遍存在的，但有时，我们会完全丧失对羞耻感的控制。

羞耻感

羞耻感的成份非常复杂，包含：自卑感、*的自我意识、愤怒、被压抑感以及恐惧感。

强烈的羞耻体验往往包含两种感觉，其一是异常感，其二是自卑、自我缺陷感。

我们常感到：“如果别人发现了我们的缺点，他们会讥笑我们，对我们感到愤怒并排斥我们。”

从这一点上说，羞耻感是丧失认同感的极端表现。

有时，我们会感到自己完全被羞耻感击垮了。

我们能真实地感到，自己成了别人品评、判断的对象。

羞耻不仅会使我们感到自卑，软弱、糟糕透顶，而且还会让我们体验到某种威胁感。

如，我们感到某些对我们很重要的人将离弃我们(如果羞耻被他人发现，人们将不会再帮助我们，不再做我们的朋友，更不会爱我们、尊敬我们)。

典型的羞耻观念是：“如果你了解我，你就不会再喜欢我。”

羞耻感另一个主要成份是孤独感。

我们会感到自己很孤独，从心理上远离他人，像个局外人一样被他人孤立。

羞耻的对象

根据心理学家吉尔·考夫曼的看法，至少有三种羞耻感会给我们带来痛苦，即所谓的躯体羞耻感，能力羞耻感以及人际羞耻感。

此外，还有一种抑郁状态下经常出现的羞耻感，即为自己的情绪体验感到羞耻。