走出抑郁2摘要
认知理论指出了抑郁病人对问题的特殊看法： 问题 看法 惊恐发作 我即将死于这些焦虑症状。 社会性焦虑 我常会做一些看起来非常愚蠢的事情， 遭人排 斥、 受人羞辱。 抑郁 我是一个懦弱无能的坏人，前途渺茫。 妄想 人们费尽心思打探我的事情。
主要讲的人物和事物
走出抑郁2主要讲的人物和事物有：抑郁、自己、我们、观念、他们、看法、问题、是个、对自己、运动、抑郁。
走出抑郁2是什么类型的小说？
走出抑郁2的小说类型是言情小说主要内容。
走出抑郁2的作者是谁？
走出抑郁2的作者是：佚名。
走出抑郁2部分内容免费阅读
走出抑郁2主要内容讲的是：
认知理论指出了抑郁病人对问题的特殊看法：
问题
看法
惊恐发作
我即将死于这些焦虑症状。
社会性焦虑
我常会做一些看起来非常愚蠢的事情， 遭人排 斥、 受人羞辱。
抑郁
我是一个懦弱无能的坏人，前途渺茫。
妄想
人们费尽心思打探我的事情。
愤怒
别人都很坏或不友善，对我不公平，占我便宜，他们应当受到惩罚。
对自己看待问题的方式进行反思，人们能够学会检验自己的看法，并学会以新的方式看问题。
认知疗法的主旨，在于教会病人反思自己的态度与观念，帮助病人意识到思维方式是如何使他们陷入沮丧的(特别是造成失败感)。
改变他们对自己所面临问题的看法，其病症就能得到缓解。
如果他们进一步改变对自己的根本看法，将增强对自己情感的把握能力，从而减小陷入抑郁和焦虑的可能性。
当抑郁的时候，我们常常是内外交困(内部，表现为对自己、对世界、对未来产生悲观看法；外部，表现为贫穷或人际关系差)。
学习从新的角度看待内部问题，避免产生消极的自我观念(如，我是个废物)，能使我们更好地处理外部问题。
抑郁的人常用特定的方式思考，这引发了—个问题，即什么因素导致我们产生消极的思维方式？
认知理论认为，在儿童时期，我们形成了对自己，对他人以及对世界的看法，后来，这些基本观念开始控制我们对各种事物的情感和态度。
例如，如果有人经常说我们不可爱、是个失败者，我们就会形成这样的墓奉观念。
再如，如果儿童时期人们常说他不善于运动，后来，这就会成为他对自己的看法，他会进一步减少运动，并且由于这种避的态度，他可能永远都不会擅长运动。
反过来，这又强化厂他不善于运动的自我观念。
当他长大后，会继续避免运动，因为一旦他们尝试运动，那种觉得自己不擅长运动，或自己看起来很滑稽可笑的想法就会出现(尽管成年后他的动作看起来很优雅)。
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