中医古典539-陆地仙经主要内容讲的是什么？

中医古典539-陆地仙经主要内容讲的是：

早饭淡而早，午饭浓而饱，晚饭须要少，若能常如此

无病直到老）

五味之嗜，在负重辛苦之人自不可缺，而修养者当渐减之，则谷气壮而真气长，并无疾之为害。

x搓涂自助颜\x面不离手，金浆*常涂面，颜色如童永不改）

先以唾津傅面，次搓手掌极热，向脸上搓之数遍，或睡时、或醒时、或清晨行之，俱无不可。

城中云马家颜色好，恰似正开莲。

x运睛除眼翳\x

闭目转睛，左右各七次，忽然大睁急视，自觉眼内热气出，即是妙境，有金花恍惚者更佳。

转睛

时口鼻闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各七次。

又东坡云酒醒后清晨行之，可消宿疾。

x掩耳去头旋\x

每清晨或临睡时，搓两耳令热，以手急掩住，左右扭颈顾，各七次，又尽力点头如鸟啄食之状

七次，呵出浊气七口，永无头旋之疾。

x叩齿牙无病\x齿宜频叩）

睡醒时叩齿三十六通，永无虫牙之患。

周莲峰云劝君

闲时莫挑牙。

朱升溪云劝君切莫偏冷热。

赵复阳云于大小便时急切牙关，紧唇严

密，则无齿疾。

x兜礼治伤寒\x兜外肾者，固精除寒也）

偶觉身上寒热不均，头痛口苦，类伤寒之状，即舒两腿，两手兜外肾囊，闭气低头

至气促，张口呵之，如此者七次，则盘膝而坐，鼻纳清气，或行猿臂熊经之法亦可

余家不拘男妇俱行此法，遂少此病。

x鼓呵消积聚\x

晨起，两手抱肩，闭气鼓腹，澄心下视脐轮，待气促，缓缓呵之，如此九次。

又紧抱

其肩左右扭之，各七次，名曰搅轳。

腹中自然快利，能消积聚，亦治心疼、腹疼、泄泻诸

疾，甚验。

x膝风摩涌泉\x

膝疼有三种曰风痛，曰冷痛，有精血虚而气不通，注于下部，名曰胫痛。

临睡时，摩

搓左右足心各七遍，令极热，抱膝而眠，足趾常常自挠之，使血气能通，而痛自止矣。