易经养生法(第一本系统讲述易经养生的权威著作)主要内容讲的是什么？

易经养生法(第一本系统讲述易经养生的权威著作)主要内容讲的是：

《易经》一书中告诉我们很多古人的养生方法，这些都凝聚着我们祖先几千年来的养生智慧。

其中，最简便且最有用的当属吞津功，吞津是什么意思呢？

前面我们讲了吞气，《黄帝内经》早有记载，它说：“天地和气，命之曰人。”

意思即为人是受天地之气来养生的。

吞津也是一种养气的方法。

那么吞津法怎么练呢？

《黄帝内经》告诉我们，有肾病或肾亏的人，就可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，并徐徐下咽，这就是吞津法，中医上也叫做“饵舌”。

吞下舌头下边的津液，每天数十次，就可以养生长寿。

很多人感觉奇怪，这可是唾液啊？

吞下又有什么用呢？

但中医上讲，舌头下面的液体是肾液*的，吞下去可以养肾、助消化、抗癌、*抵抗力，还可以长寿。

所以我们人体充满了宝贝，普普通通的唾液竟然也是宝。

我们很多人在锻炼的时候，把唾液一口一口地吐掉了，这就很可惜。

所以，以后我们在锻炼的时候，可以随时搅拌我们舌下的唾液，把它咽下去。

这种养生方法在古书上是有记载的，有这么一个故事，说有个闺阁小姐生病了，越来越瘦。

她的老父亲很着急，就把老中医请来。

老中医来看了一下，发现门后有一大堆瓜子壳。

就问小丫鬟说：“小姐是不是爱嗑瓜子？”

丫鬟说：“对啊，一天要嗑一大碗。”

老中医说：“肯定是用嘴嗑的吧！”

丫鬟点头称是。

于是老中医告诉她父亲说小姐的病根就在这瓜子上，就是因为她的唾液随着瓜子壳都被吐出去了。

老中医告诉丫鬟把这些瓜子壳通通地收集起来熬成水，让她小姐一天喝一点，几天以后就好了。

瓜子是很好的食品。

向日葵是天阳的骄子，太阳转到哪儿它跟到哪儿，它吸收太阳的精气最多。

我们看南瓜、石榴、柿子等，凡是向阳的东西、高处能够得到阳光的东西，都补阳气。