美军战地手册-身体素质训练的结局是什么？（主角最后怎么了）

美军战地手册-身体素质训练中最后主角的结局和内容如下：

图表5-1

EvaluationMethods评审方法

Bodycompositionisinfluencedbyage,diet,fitnesslevel,andgeneticfactors(genderandbodytype).

身体构成受年龄，控制饮食，健康水平，和遗传因素（性别和体型）影响。

Acombinationofexerciseanddietisthebestwaytoloseunwantedbodyfat.

Aerobicexerciseisbestforburningfat.examplesincludejogging,walking,swimming,bicycling,crosscountryskiing,androwing.

军队确定体脂百分比使用腰围测量方法。（这在手册AR600-9中有描述，12至21页。）

身体构成受年龄，控制饮食，健康水平，和遗传因素（性别和体型）影响。军队身高和体重标准筛选表（显示在手册AR600-9）中考虑到了这些差异。一名士兵的体重超过图表上的标准体重不一定是因为肥胖。例如，一些肌肉发达的运动员体重远远超过图表上列出与他年龄，性别和身高相关的体重。然而，他总体重只有一小部分可能是脂肪。在这种情况下，身体构成的很*例是肌肉，而只有一小部分是脂肪。

没有达到身高体重标准的士兵和/或外观表明肥胖的士兵需要使用在手册AR600-9中的腰围测量方法进行评审。

一个更准确的方式，以确定身体成分是静水或水下称重。然而，这种方法非常耗时而且昂贵，通常只有在医院和大学才能进行。

不符合军队身体脂肪标准的士兵会被正式纳入手册AR600-9中规定的监督减少体重（脂肪）程序。此类程序包括合理的饮食和运动方案。

DietandExercise控制饮食和运动

运动配合控制饮食是减少过多脂肪最好的方式。一星期减少1到2磅是实际可行的，最佳方式是减少热量摄入，*能量消耗。换言之，人们应当少吃并多运动。只是节食有可能会导致身体认为缺乏食物。作为回应，它试图通过以减缓代谢率保护其脂肪储备，因此，脂肪会以很慢的速度减少。