赘肉杀手-黑豆减肥美颜法摘要
早晨6~7点 如果你在晚上12点之前入睡，要想第二天6~7点起床就不会太难。 记得闹钟声音要用舒缓安静的美妙音乐，既有利于缓解大脑紧张，又有助于*能够感觉食物深层味道的血清素。 其实调成平时自己喜欢的音乐也OK。 但不要选过于吵闹的音乐，会
主要讲的人物和事物
赘肉杀手-黑豆减肥美颜法主要讲的人物和事物有：减肥、黑豆减肥、减肥、黑豆、运动、没有、的我、黑豆减肥、肥胖、粉刺、可以、是我。
赘肉杀手-黑豆减肥美颜法是什么类型的小说？
赘肉杀手-黑豆减肥美颜法的小说类型是言情小说主要内容。
赘肉杀手-黑豆减肥美颜法的作者是谁？
赘肉杀手-黑豆减肥美颜法的作者是：佚名。
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赘肉杀手-黑豆减肥美颜法主要内容讲的是：
早晨6~7点
如果你在晚上12点之前入睡，要想第二天6~7点起床就不会太难。
记得闹钟声音要用舒缓安静的美妙音乐，既有利于缓解大脑紧张，又有助于*能够感觉食物深层味道的血清素。
其实调成平时自己喜欢的音乐也OK。
但不要选过于吵闹的音乐，会让大脑紧张。
早餐
细细品味蒸煮的黑豆和豆腐。
如果能吃20分钟以上最好。
每天同一时间食用，会使胃液和消化器官更加活跃，可获得更佳的效果。
中午12点
用午餐时，要注意GI指数和热量！
加入了杂谷和豆类的饭菜最OK，可以放心吃到饱腹。
上午
如果感觉饿了，可以选择吃一些GI指数和热量低的零食，当然，不吃最好。
午餐后
午餐后，静静地休息20分钟左右会有助于消化。
午觉是禁忌！
睡午觉不仅不利于消化，还不利于晚上深睡。
下午3点
这个时候，如果你感觉到有些饿了，证明午餐的GI指数偏高或者没有吃饱。
无论如何都想吃点什么的话，建议喝一杯豆乳！
晚上5~8点
晚餐要在8点之前吃完，关键是要尽可能少吃！
要在记事本上做记录，确认食量减少了多少。
一开始不要太过心急，按每天减少1小勺量的速度进行就好。
晚上8~10点
穿上便装、运动鞋，到附近逛逛商场吧！
晚上10点之前家就行了。
睡觉之前太过劳累，会影响睡眠质量。
广场散步之后
因为晚饭吃得少，散步来你可能感觉有些饿。
不过，如果早餐和午餐都是按黑豆减肥的方法来做了的话，应该也不会太饿。
如果胃煎熬得实在无法忍受，吃一些黄瓜或沙拉等等充饥吧。
晚12点
坚持在晚上12点之前睡觉才能够解除一天的疲劳。
如果疲劳过度，就会*出储蓄皮下脂肪的激素。
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