走出抑郁13主要内容讲的是什么？

走出抑郁13主要内容讲的是：

弗洛伊德认为，压抑的愤怒会导致抑郁，抑郁是愤怒内化的结果。

目前我们知道，有些抑郁症病人的脾气会变坏，他们比以前更容易发怒。

但是不管怎样，弗洛伊德使我们注意到：愤怒和失败会指向自身，并且人们害怕自己会发怒。

愤怒经常与挫折感、阻力、威胁、被忽视、被苛责相关联，因为有些人或事总是不像我们希望的那个样子。

从进化的角度而言，愤怒使我们有更多的精力来克服阻力、达到目标；还可以使我们在冲突的情境中，更有力量进行战斗。

因此，愤怒是一种自然反应。

愤怒还可以成为威胁他人的武器，迫使他人就范。

各种形式的报复正表现了愤怒的功用。

当然，我们不发怒也一样会解决问题。

同样，我们也可以不体验愤怒，就强迫甚于威胁他人。

但是在抑郁状态下，逼迫他人常常包*愤怒。

愤怒情绪有时也包含无能为力的感觉，即我们感到自己对所愤怒的事物无能为力。

这可能是因为我们觉得做什么都将于事无补；也可能认为愤怒不大好，会令我们变得不再可爱；亦或是认为我们没有资格发怒。

当我们产生这样的体验时，我们会感到自己凡事都顺服于他人，认为别人远比自己有力量。

尽管抑郁性行为反应能够强有力地影响他人，但抑郁的人很少认为自己是强有力的。

愤怒依赖于某种观念。

如果某人无意中伤害了你，你的愤怒程度远比他人故意伤害你时小得多。

问题是，即使他人没有故意伤害你，你仍会体验到被人伤害的感觉。

例如，当亲人撒手而去的时候，我们显然知道他不是故意死亡的，但我们仍会无比愤怒：“他怎么可以舍我而去呢？”

事实上，悲伤中的愤怒是不常见的。

有时，这种愤怒会指向他人——例如，我们向救治的医生发怒。

与挫折感类似，我们既可能对外界(例如他人)发怒，也可能向自己发怒(内部折磨者)。

换句话说，面对困难，我们可能会自责，也可能责备他人。

表达愤怒的方式也是如此，有时它是向外的(例如指向他人)，有时它是内向的(例如指向自身)。