走出抑郁13中最后主角的结局和内容如下:
当责备谁
个小男孩跑到马路中间去玩,当危险过后,他妈妈对他又 喊又骂。妈妈责备他,是因为他刚才把他们之间的关系置于危险 境地,使她感到心惊肉跳;同时,她这样做也是为了让他能够记 住(不要忘记这个教训)。事后,妈妈会为如此粗暴地对待她的儿 子感到羞愧。
愤怒的第一个反应是责备他人。但抑郁的人通常都会为发怒 而感觉不良。你发如此大的怒气,还怎么可能友好地对待自己 呢?因此,我们仍需要理性/同情性思维来帮忙,他们会告诉我 们如下的观念:
.发怒会令我们感到沮丧。
.这说明我们内心脆弱。
.但发怒并没有使我变得很糟糕,我如果那样认为,说明我
是用了过分概括化,全或无的思维,并且给自己贴上了标
识。
.只是在此时此刻,我的这种行为显得有些粗鲁。
.我得记住:有时我也会关心他人,为自己或他人作些积极
的事。
有时,怒气过后(尤其是对孩子发脾气),我们会感到内疚,为了弥补,我们常常允许他们做一些平时我们不允许他们做的事情。这样做的结果往往会事与愿违,因为孩子们可能会利用这一点,从而引发我们另一轮的怒气。因此,如果有可能,我们可以为自己的行为道歉,并学会控制自己的怒气。千万不要任内疚感妄为。
憎恶
当我们感到自己受到了严重的伤害时,我们的愤怒会转化为憎恨。我们开始想伤害他人,这是很可怕的。柏拉因为过去母亲对她的*而憎恨她。她认为母亲长了一条“恶毒的舌头”,她曾幻想用石头阻住她母亲的嘴,看着她噎死。但是她渴望被爱;她把自己的憎恶,以及各种恶毒的想法看作是自己很坏的证据。她的想法如下:
.憎恶是不好的。
.我不应该那样想。
.这不正常,别人不会喜欢这样。
.我的憎恨如此强烈,说明我很恶毒。
.我不能把我的想法告诉别人,否则他们会认为我很恶毒。
.我憎恨自己这样恨别人。
给她开药的医生没有注意到她的内心世界,这毫不奇怪。因 为这种憎恨—愤怒感伴随强烈的恐惧与羞耻,不易表露出来。后 来,柏拉转变了自己的观念:
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