NAC心理学教程主要内容讲的是什么？

NAC心理学教程主要内容讲的是：

如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。

我们每个人在成长的过程里，都学会了独有的思考和行为，让自己能消除痛苦而得到快乐。

在现实生活中我们不时有沮丧、乏味、生气或压力甚重的感觉，为了消除这些负面的情绪，有人采用逛街、吃东西、谈情、吸毒、酗酒、骂孩子等方式。

不管他们是不是知道，不过这种办法多多少少还能帮他们舒解。

如果我们想有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六种简单步骤。

这六种步骤是神经链调正术的基础，能直接且有效地使我们改变，帮我们消除痛苦而得到快乐，且不会有任何不良的副作用。

第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。

经常有人来找我给他们治疗，当我问起他们希望怎么样时，几乎每一个人都是不停地说出一大串他们所不希望的，往往这一说便是超过二十分钟。

固然，人生中我们越是注意的就越能得到；同理，你越是惦念着不想要的，往往越容易得到。

要想改变，第一步就是要确定什么是你真正要的，这样才能引导你的去向，而你要的越是明确、越是具体，就越能够发挥力量，快速地达成目标。

另外我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。

何以会如此呢？

因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。

NAC心理学教程第二章(1)二步：找出改变的杠杆，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。

很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。

改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。

如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你！”

我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。

我们对于“改变”这个问题所抱持的态度，经常是应当而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。