选择的详细目录和章节如下：
第一章前言（1）
第一章前言（2）
这本书的精华就是让你能够从与世界级行为教练一起的工作中充分受益。经营与教练的关系的好处在第十章“训练开始了”中有深入的论述。现在为了能从书中得到最大收获，我们应该按照各章的指示行动。
第一章感谢辞
第一章硬件表现——你的操作系统
第二章高效操作系统（1）
第二章高效操作系统（2）
第三章缺省设置——观察你所未见的（1）
第三章缺省设置——观察你所未见的（2）
第三章缺省设置——观察你所未见的（3）
第三章缺省设置——观察你所未见的（4）
第四章你在构建什么——选择你的目标及其影响（1）
在第一章中，我让你陈述了你阅读这本《选择》并按其工作的期望。现在，我将指引你将这些期望转化为可以表达你构建事物的相应陈述。这样的陈述可参见下例：
关注目标强调“什么”，而非怎样达成。我们将在第六章中论述怎样达成最后结果。
第四章你在构建什么——选择你的目标及其影响（2）
第五章紧急警报——揭示争议和顾虑所在（1）
第五章紧急警报——揭示争议和顾虑所在（2）
第五章紧急警报——揭示争议和顾虑所在（3）
第五章紧急警报——揭示争议和顾虑所在（4）
在语言上，对于“忠诚”更具体的描述是“承诺”和“请求”。承诺和请求是高效操作系统的基本组成，就像计算机编码中最基本的0和1一样。我会在第八章的时候进一步详细地论述“忠诚”的实际应用。
第五章紧急警报——揭示争议和顾虑所在（5）
我们将在第八章的时候，重新回到这些问题上面。现在，我建议你将其留做开放型问题。看看你能否*住马上行动的*，因为我知道，一般来说，在日益加快的商业和生活节奏中，建议某人不要马上行动是很难被接受的。
第六章从什么到如何——确定行动步骤（1）
第六章从什么到如何——确定行动步骤（2）
第六章从什么到如何——确定行动步骤（3）
当我们预见到一个激动人心、令人振奋的可能性时,你和我都倾向于进一步做出行动的承诺。与他人一起投身于建构可能性的工作中去吧！我们会在第九章进一步阐述这一点。
第七章驶向结果的滚滚车轮（1）
第七章驶向结果的滚滚车轮（2）
第七章驶向结果的滚滚车轮（3）
我将在第九章进一步讲述争取协助的过程。但是，首先我想更进一步地了解一下你的高效操作系统中请求的本质，它与由你的默认的操作系统产生的需要迥然不同。
第八章合适的工具——从问题到行动（1）
正如我在之前的第五章第二节里介绍的那样，你是通过“什么”和“怎样”来建立这个问题的。
第八章合适的工具——从问题到行动（2）
第八章合适的工具——从问题到行动（3）
当“提议”一栏填完后你会很高兴。进一步思考的边际效用是递减的，记住第七章第二节的90/10定律。你将发现向前进取的价值，同时也会发觉团队的力量也是十分重要的。提议的质量和数量将决定行动的时机。
第八章合适的工具——从问题到行动（4）
第九章网络协定的礼仪/协议（1）
第九章网络协定的礼仪/协议（2）
第九章网络协定的礼仪/协议（3）
第十章训练开始了——你是可造之才吗（1）
第十章训练开始了——你是可造之才吗（2）
第十章训练开始了——你是可造之才吗（3）
第十一章情感与理智——练习、倾听与推销（1）
第十一章情感与理智——练习、倾听与推销（2）
第十一章情感与理智——练习、倾听与推销（3）
第十二章循环——结束语、致谢辞和后续内容（1）
第十二章循环——结束语、致谢辞和后续内容（2）
感激就是一种认可。当你可以接近那些与你有关或你依赖的人的经历时，你就要给他们礼物，并适应他们对你的看法。这个技能，作为你的高效操作系统的一个标志，与第二章第四节中提到的说出成就是一样的。
第十二章循环——结束语、致谢辞和后续内容（3）
第十二章循环——结束语、致谢辞和后续内容（4）
在第一章，“你成功的秘诀”，你对这些问题的回答（我将它们列在这里以帮助你快速回忆。请参考第一章第二节的“你的期望”，以重新检验你写下的答案）：
第十二章后记
第十二章词汇表
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